腎結(jié)石是泌尿系統(tǒng)結(jié)石中比較常見的一種，顧名思義，就是腎臟中形成的小石頭，當(dāng)尿液中存在的鈣質(zhì)、草酸鹽、尿酸等濃度過高或溶解度降低時(shí)，發(fā)生堆積、變硬，就會(huì)引發(fā)結(jié)石。當(dāng)這些顆粒物變得足夠大，無法隨著尿液排出體外時(shí)，就容易滯留在腎臟或腎小管內(nèi)部。

  雖然得腎結(jié)石的人越來越多，但很多人對(duì)腎結(jié)石都不太了解，即使身體出現(xiàn)不適的癥狀，也很少會(huì)聯(lián)想到這病。一旦出現(xiàn)腎結(jié)石，對(duì)腎臟功能就會(huì)造成嚴(yán)重的損害。可能會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急等各種排尿問題，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭，甚至出現(xiàn)尿毒癥。因此，了解和預(yù)防腎結(jié)石非常必要。

  腎結(jié)石的形成不是單一因素，與多種因素有關(guān)。經(jīng)常有以下4個(gè)習(xí)慣的人，容易被腎結(jié)石盯上。

  1、水分?jǐn)z入不足
  攝入充足的水分對(duì)于我們來說至關(guān)重要，多喝水有助于維持尿路和血液的循環(huán)。如果不愛喝水或經(jīng)常忘記喝水，水分?jǐn)z入不足，尿液就會(huì)減少，自然沒有足夠的尿液稀釋體內(nèi)的礦物質(zhì)，尿中的結(jié)晶就容易沉積下來，最后形成結(jié)石。

  2、喝太多含糖飲料
  雖然多喝水對(duì)身體有好處，但是不能用飲料代替白開水。因?yàn)轱嬃现械牟菟徕}、磷酸鹽、咖啡因含量較高，會(huì)使尿液里面鈣增多，從而容易導(dǎo)致人體結(jié)石問題。尤其是喜歡喝飲料、又不愛喝水的人，患結(jié)石的概率可能更高。 

  3、飲食不合理
  高脂肪、高蛋白食物攝入過多，容易減少腸道中的可結(jié)合鈣，導(dǎo)致草酸鹽的吸收增多，也容易形成結(jié)石。另外，高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致尿鈉排泄增加，使尿液中的鈣含量升高，從而增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  4、經(jīng)常憋尿
  憋尿是很多人都有過的經(jīng)歷，偶爾憋一次可能沒什么問題，但長(zhǎng)時(shí)間憋尿或者經(jīng)常憋尿，會(huì)給身體帶來很大的傷害。因?yàn)槿说陌螂资怯腥萘看笮〉?，超過一定量的尿液儲(chǔ)存在膀胱中，人體里面的尿液濃度增加，讓身體里面的有害物質(zhì)不能夠及時(shí)排出體外，尿液當(dāng)中的某一些成分形成晶體沉淀會(huì)成為了腎結(jié)石。

  腎結(jié)石對(duì)身體的傷害很大，為了避免患上腎結(jié)石，在日常生活中大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多喝水、少喝飲料，注意適量運(yùn)動(dòng)，積極預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，一旦出現(xiàn)腰腹部疼痛、血尿等情況，及時(shí)就醫(yī)檢查是否患有腎結(jié)石。

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