在我國，盆底功能障礙性疾病的發(fā)病率高達(dá)28%，尤其是產(chǎn)后盆底功能障礙，有50%已婚育女性患有尿失禁問題。

  女性在十月懷胎的過程中，在孕激素的作用下，盆底會變得松弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓，使盆底肌肉受到不同程度的損傷。而分娩后，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會使盆底肌變得松弛，從而極易出現(xiàn)一系列盆底功能障礙,比如：大笑和咳嗽時不可控制的出現(xiàn)尿漏、夫妻生活不和諧、會陰部墜脹感等。所以，產(chǎn)后盆底康復(fù)對于孕媽媽來說至關(guān)重要。

  不過時至如今，還有很多人，仍然不知道產(chǎn)后盆底康復(fù)該如何進(jìn)行，也不了解盆底康復(fù)的重要性，不主動求醫(yī)，從而延誤了最佳的康復(fù)時機(jī)。

  通常產(chǎn)后42天至3個月是盆底康復(fù)的“黃金時間”，因?yàn)樵谶@段時間，肌肉和神經(jīng)剛剛受損，自身的細(xì)胞修復(fù)比較活躍，把握住產(chǎn)后的黃金康復(fù)期，不僅能恢復(fù)身材，更重要的是把生理功能、體能、生殖能力等都恢復(fù)到更好的狀態(tài)。

  那么，產(chǎn)后盆底康復(fù)應(yīng)該做哪些項(xiàng)目呢？ 

  盆底肌肉訓(xùn)練
  盆底肌肉訓(xùn)練，通俗來說就是縮肛運(yùn)動。不過最好在醫(yī)生或?qū)I(yè)治療師的指導(dǎo)下，進(jìn)行針對性的練習(xí)。通過正確合理的盆底肌訓(xùn)練，可提高盆底肌力量，強(qiáng)化盆底肌收縮強(qiáng)度和耐力，促進(jìn)盆腔局部組織血液循環(huán)，重塑盆底神經(jīng)，從而改善盆底功能。

  電刺激治療
  通過增強(qiáng)盆底肌力量、促進(jìn)局部區(qū)域血液循環(huán)、調(diào)節(jié)盆底神經(jīng)，來達(dá)到改善、恢復(fù)或調(diào)節(jié)盆底功能的目的。

  生物反饋
  在陰道內(nèi)放置肌電探頭，將不易被覺察的盆底肌肉收縮產(chǎn)生的肌電變化轉(zhuǎn)變?yōu)橐曈X信號，使醫(yī)生和病人能從監(jiān)視器的熒幕上看到肌肉的收縮。訓(xùn)練者可以看著屏幕，根據(jù)反饋的信號學(xué)會如何正確收縮適當(dāng)?shù)募∪?，做得不對時，也可以從監(jiān)視器上看出來并及時糾正。使醫(yī)生、患者更直觀了解盆底肌肉功能狀況，并使訓(xùn)練者迅速、正確地掌握訓(xùn)練技巧，從而提高治療效果。

  坐浴治療
  目前，很多大型醫(yī)院都引進(jìn)了激光坐浴機(jī)，特別是月子中心，其對產(chǎn)婦的盆底康復(fù)具有很好的作用。激光坐浴機(jī)主要原理是通過溫?zé)崴幵〗Y(jié)合激光的方式對患者的創(chuàng)口進(jìn)行治療，促進(jìn)了產(chǎn)后傷口的血液循環(huán)和代謝，改善了機(jī)體免疫功能，達(dá)到消炎、鎮(zhèn)痛、加速病變部位受損組織的修復(fù)，加快愈合的目的。有盆底康復(fù)需求的媽媽，可以選擇到有激光坐浴機(jī)的醫(yī)院進(jìn)行坐浴治療。

  盆底功能障礙可防可治，各位孕媽一定要時刻關(guān)注自身健康，切勿諱疾忌醫(yī)，只有做到了早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，才能夠?qū)⑴璧准膊〉陌l(fā)生扼殺在“萌芽”時期。 

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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