在我國，盆底功能障礙性疾病的發(fā)病率高達28%，尤其是產后盆底功能障礙，有50%已婚育女性患有尿失禁問題。

  女性在十月懷胎的過程中，在孕激素的作用下，盆底會變得松弛，隨著胎兒的慢慢長大，胎位下移，盆底也會受到越來越多的擠壓，使盆底肌肉受到不同程度的損傷。而分娩后，無論是順產還是剖腹產，都會使盆底肌變得松弛，從而極易出現(xiàn)一系列盆底功能障礙,比如：大笑和咳嗽時不可控制的出現(xiàn)尿漏、夫妻生活不和諧、會陰部墜脹感等。所以，產后盆底康復對于孕媽媽來說至關重要。

  不過時至如今，還有很多人，仍然不知道產后盆底康復該如何進行，也不了解盆底康復的重要性，不主動求醫(yī)，從而延誤了最佳的康復時機。

  通常產后42天至3個月是盆底康復的“黃金時間”，因為在這段時間，肌肉和神經剛剛受損，自身的細胞修復比較活躍，把握住產后的黃金康復期，不僅能恢復身材，更重要的是把生理功能、體能、生殖能力等都恢復到更好的狀態(tài)。

  那么，產后盆底康復應該做哪些項目呢？ 

  盆底肌肉訓練
  盆底肌肉訓練，通俗來說就是縮肛運動。不過最好在醫(yī)生或專業(yè)治療師的指導下，進行針對性的練習。通過正確合理的盆底肌訓練，可提高盆底肌力量，強化盆底肌收縮強度和耐力，促進盆腔局部組織血液循環(huán)，重塑盆底神經，從而改善盆底功能。

  電刺激治療
  通過增強盆底肌力量、促進局部區(qū)域血液循環(huán)、調節(jié)盆底神經，來達到改善、恢復或調節(jié)盆底功能的目的。

  生物反饋
  在陰道內放置肌電探頭，將不易被覺察的盆底肌肉收縮產生的肌電變化轉變?yōu)橐曈X信號，使醫(yī)生和病人能從監(jiān)視器的熒幕上看到肌肉的收縮。訓練者可以看著屏幕，根據反饋的信號學會如何正確收縮適當的肌肉，做得不對時，也可以從監(jiān)視器上看出來并及時糾正。使醫(yī)生、患者更直觀了解盆底肌肉功能狀況，并使訓練者迅速、正確地掌握訓練技巧，從而提高治療效果。

  坐浴治療
  目前，很多大型醫(yī)院都引進了激光坐浴機，特別是月子中心，其對產婦的盆底康復具有很好的作用。激光坐浴機主要原理是通過溫熱藥浴結合激光的方式對患者的創(chuàng)口進行治療，促進了產后傷口的血液循環(huán)和代謝，改善了機體免疫功能，達到消炎、鎮(zhèn)痛、加速病變部位受損組織的修復，加快愈合的目的。有盆底康復需求的媽媽，可以選擇到有激光坐浴機的醫(yī)院進行坐浴治療。

  盆底功能障礙可防可治，各位孕媽一定要時刻關注自身健康，切勿諱疾忌醫(yī)，只有做到了早發(fā)現(xiàn)、早預防、早治療，才能夠將盆底疾病的發(fā)生扼殺在“萌芽”時期。 

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹遵醫(yī)囑。

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