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撒貝寧被說脖子歪否認(rèn)三連,聽聽中醫(yī)怎么說

作者:康小興    發(fā)布時間:2024.09.27

“撒貝寧被中醫(yī)說脖子歪”上熱搜,你是否也和他有一樣的毛病,當(dāng)我們長時間頸椎保持同一個姿勢,都很容易給頸椎帶來很大的負(fù)擔(dān)。為了健康的頸椎,我們得注意以下幾點,快跟著康哥瞧瞧吧!

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  #撒貝寧被說脖子歪否認(rèn)三連#【#專家一眼看出撒貝寧頸椎問題#】上熱搜,撒貝寧連連否認(rèn),“沒有沒有”“不可能”“我做節(jié)目快30年了,沒有一個觀眾說我脖子是歪的?!?當(dāng)小撒被專家發(fā)現(xiàn)頸椎不正還有頭前引的問題時,立刻開啟“否認(rèn)三連”!網(wǎng)友:他急了他急了,但一定要保護好頸椎啊!

 

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  像撒貝寧一樣,頸椎不正其實是很多人的通病,當(dāng)我們長時間頸椎保持同一個姿勢,不管是工作還是玩手機也好,都很容易給頸椎背負(fù)較大的壓力。輕則像撒貝寧那樣頸椎不正,重則會出現(xiàn)頭頸酸痛,頸脖僵硬,偶爾還會伴有四肢發(fā)麻的情況。這些癥狀往往會被診斷為頸椎病、肩周炎。這些患者程度嚴(yán)重的甚至需要通過藥物或者手術(shù)來進行治療。

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  《醫(yī)宗金鑒》所云:“痹虛者,謂氣血虛之人病諸痹也;痹實者,為氣血實之人病諸痹也?!?在中醫(yī)看來,頸椎病,往往被歸類為“項痹”與“痹癥”的范疇,“項痹”指的就是頸部經(jīng)絡(luò)受阻、氣血不暢,最終導(dǎo)致頸部疼痛不適;“痹癥”,則泛指因風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲人體,導(dǎo)致氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)閉阻,從而引發(fā)的一系列病癥。

  所以說,要頸椎通,得先通氣血。通氣血,方能舒緩頸椎疼痛。最直接最日常的方式就是熱敷頸椎疼痛部位。但由于熱敷很麻煩,有的成本又很高,導(dǎo)致很多人堅持不下來。這時候,我們可以選擇另一種方式:低頻脈沖。它的原理是通過刺激神經(jīng)肌肉組織的方式來促進血液循環(huán)、緩解和治療各種急、慢性疼痛。低頻脈沖通過電極片,貼在你身體疼痛部位,它體積小,方便攜帶,隨時隨地都能使用。

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  除了物理治療外,平時我們還可以做好以下幾點來保護我們的頸椎:

  1.正確的姿勢
  無論是工作還是休閑時,正確的姿勢都能減輕頸椎的壓力,避免因長期不良姿勢引發(fā)的頸椎問題。保持坐姿時,應(yīng)確保背部挺直,雙肩放松,避免含胸彎腰。

  2.定期進行頸部鍛煉
  頸部鍛煉不僅能增強頸部肌肉的力量和靈活性,還能促進血液循環(huán),減少頸椎病的發(fā)生。例如,久坐之后活動活動頸椎,避免頸椎長時間維持同一個動作。

  3.使用適合的枕頭
  枕頭的高度和硬度直接影響頸椎的生理曲線。如果枕頭過高,會使頸部過度前屈,導(dǎo)致頸椎壓力增大,引發(fā)或加重頸椎;如果枕頭過低,則可能使頸部得不到足夠的支撐,導(dǎo)致頸椎過度后仰,也會對頸椎造成不良影響。

 

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  4.減輕心理壓力
  控制心理壓力和焦慮情緒,可以避免因精神緊張導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬。日??梢酝ㄟ^練習(xí)深呼吸、冥想或進行輕松的戶外活動來緩解壓力,放松身心,減少頸椎病的發(fā)作機會。

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  5.定期健康檢查
  對有頸椎病家族史或長期從事需要長時間低頭工作的人群來說,定期進行頸椎健康檢查非常重要。早期發(fā)現(xiàn)頸椎的潛在問題,可以通過調(diào)整生活方式或早期治療,避免頸椎病的進一步發(fā)展。

  以上信息僅供參考,如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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