#撒貝寧被說(shuō)脖子歪否認(rèn)三連#【#專家一眼看出撒貝寧頸椎問(wèn)題#】上熱搜，撒貝寧連連否認(rèn)，“沒(méi)有沒(méi)有”“不可能”“我做節(jié)目快30年了，沒(méi)有一個(gè)觀眾說(shuō)我脖子是歪的。” 當(dāng)小撒被專家發(fā)現(xiàn)頸椎不正還有頭前引的問(wèn)題時(shí)，立刻開(kāi)啟“否認(rèn)三連”！網(wǎng)友：他急了他急了，但一定要保護(hù)好頸椎啊!

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  像撒貝寧一樣，頸椎不正其實(shí)是很多人的通病，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間頸椎保持同一個(gè)姿勢(shì)，不管是工作還是玩手機(jī)也好，都很容易給頸椎背負(fù)較大的壓力。輕則像撒貝寧那樣頸椎不正，重則會(huì)出現(xiàn)頭頸酸痛，頸脖僵硬，偶爾還會(huì)伴有四肢發(fā)麻的情況。這些癥狀往往會(huì)被診斷為頸椎病、肩周炎。這些患者程度嚴(yán)重的甚至需要通過(guò)藥物或者手術(shù)來(lái)進(jìn)行治療。

  《醫(yī)宗金鑒》所云:“痹虛者，謂氣血虛之人病諸痹也;痹實(shí)者，為氣血實(shí)之人病諸痹也?！?在中醫(yī)看來(lái)，頸椎病，往往被歸類為“項(xiàng)痹”與“痹癥”的范疇，“項(xiàng)痹”指的就是頸部經(jīng)絡(luò)受阻、氣血不暢，最終導(dǎo)致頸部疼痛不適；“痹癥”，則泛指因風(fēng)、寒、濕等外邪侵襲人體，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)閉阻，從而引發(fā)的一系列病癥。

  所以說(shuō)，要頸椎通，得先通氣血。通氣血，方能舒緩頸椎疼痛。最直接最日常的方式就是熱敷頸椎疼痛部位。但由于熱敷很麻煩，有的成本又很高，導(dǎo)致很多人堅(jiān)持不下來(lái)。這時(shí)候，我們可以選擇另一種方式：低頻脈沖。它的原理是通過(guò)刺激神經(jīng)肌肉組織的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)、緩解和治療各種急、慢性疼痛。低頻脈沖通過(guò)電極片，貼在你身體疼痛部位，它體積小，方便攜帶，隨時(shí)隨地都能使用。

  除了物理治療外，平時(shí)我們還可以做好以下幾點(diǎn)來(lái)保護(hù)我們的頸椎：

  1.正確的姿勢(shì)
  無(wú)論是工作還是休閑時(shí)，正確的姿勢(shì)都能減輕頸椎的壓力，避免因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)引發(fā)的頸椎問(wèn)題。保持坐姿時(shí)，應(yīng)確保背部挺直，雙肩放松，避免含胸彎腰。

  2.定期進(jìn)行頸部鍛煉
  頸部鍛煉不僅能增強(qiáng)頸部肌肉的力量和靈活性，還能促進(jìn)血液循環(huán)，減少頸椎病的發(fā)生。例如，久坐之后活動(dòng)活動(dòng)頸椎，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)動(dòng)作。

  3.使用適合的枕頭
  枕頭的高度和硬度直接影響頸椎的生理曲線。如果枕頭過(guò)高，會(huì)使頸部過(guò)度前屈，導(dǎo)致頸椎壓力增大，引發(fā)或加重頸椎；如果枕頭過(guò)低，則可能使頸部得不到足夠的支撐，導(dǎo)致頸椎過(guò)度后仰，也會(huì)對(duì)頸椎造成不良影響。

  4.減輕心理壓力
  控制心理壓力和焦慮情緒，可以避免因精神緊張導(dǎo)致的頸部肌肉僵硬。日常可以通過(guò)練習(xí)深呼吸、冥想或進(jìn)行輕松的戶外活動(dòng)來(lái)緩解壓力，放松身心，減少頸椎病的發(fā)作機(jī)會(huì)。

  5．定期健康檢查
  對(duì)有頸椎病家族史或長(zhǎng)期從事需要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作的人群來(lái)說(shuō)，定期進(jìn)行頸椎健康檢查非常重要。早期發(fā)現(xiàn)頸椎的潛在問(wèn)題，可以通過(guò)調(diào)整生活方式或早期治療，避免頸椎病的進(jìn)一步發(fā)展。

  以上信息僅供參考，如有發(fā)生謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

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