黑木耳是公認(rèn)的降血壓、降血脂、降低血液粘稠的最佳食物。能活血益氣、養(yǎng)血駐顏、潤(rùn)腸排毒，有“素中之葷”的美譽(yù)，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，味道也好，可以制作各種各樣的美食。

     冬季由于運(yùn)動(dòng)少、吃的多，是血液粘稠高發(fā)期，康哥給大家接受家庭常做的5道黑木耳食譜，常吃可以降低血液粘稠、降低血壓。     一、黑木耳西芹炒百合

     口味：清新可口、清淡適中

     功效：芹菜是降血壓的最佳食物，搭配黑木耳活血功效，理脾健胃、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)，是心腦血管疾病患者的最佳菜肴。味道清新可口。  

      二、涼拌黑木耳

      口味：酸甜爽口、辣而不膩。功效：開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、降低血液粘度。

三、黑木耳炒腐竹

功效：絕佳搭配、促進(jìn)食欲。改善血液循環(huán)，潤(rùn)肺止咳、抗氧化。

四、木耳炒雞

口味：葷素搭配、香味濃郁。

功效：促進(jìn)食欲，輔助降低血脂血粘、改善血液循環(huán)、健腦益智。

五、木耳芹菜炒肉

口味：清淡適中。功效：開(kāi)胃消食、潤(rùn)腸通便、降血壓血脂、促進(jìn)血液循環(huán)。

       怎么樣？看了是不是胃口大開(kāi)？血液粘稠度高的患者可以多購(gòu)買(mǎi)一些干的黑木耳，食用之前用冷水侵泡，待發(fā)好后可以做各種美食，既能促進(jìn)食欲，又能降低血液粘稠。

     康哥小貼士：

     1、特別是冬季春節(jié)期間，血液粘稠患者要注意不要暴飲暴食哦！

     2、除了在飲食上養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也要配合多運(yùn)動(dòng)！

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